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💫Yoga Teacher | Mental Coach
◽️Classes | Personal & Business Yoga
◽️Ausbildung | Workshops
💫Yoga Studio Mönchengladbach
📧alena@alenascharfschwert.com

Yoga & die Anatomie der eigenen Stärke ✨💪🏼
Wir haben uns gemeinsam auf eine spannende Reise begeben - eine Reise zu den eigenen (vielleicht noch unentdeckten) Stärken, eine Reise zurück in die Kindheit und dann ins Hier und Jetzt auf die eigene Yogamatte. 🧘🏼‍♀️ Danke für euer Interesse und eure Offenheit! Es war ein großartiger Workshop mit euch. 🫶🏻🥰

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Die Kunst des Unterrichtens = Stundenaufbau Die

Die Kunst des Unterrichtens = Stundenaufbau

Die Yogalehrer Ausbildung geht von Mai 2025 bis März 2026 und verteilt sich auf 10 Wochenenden.

Am vierten Wochenende widmen wir uns dem Thema „Stundenaufbau“, also der Kunst des Unterrichtens.

Wie baue ich intelligent eine Yogastunde auf? Was ist eine Peak Pose, wie kann ich zu diesem Höhepunkt der Stunde hinleiten und wie gestalte ich im Rahmen dessen das Outro? Was sind überhaupt ein Intro und Outro? Und was ist ein sogenanntes Herzthema?

Es gibt mit Sicherheit unzählige Wege, eine Yogastunde aufzubauen. Ich zeige dir einen Weg - den, von dem ich überzeugt bin und den ich selber gehe. Es wird eine Möglichkeit sein, bei der du keine willkürlichen Entscheidungen triffst, sondern weißt, wohin du willst und was du dafür benötigst.

Ich betrachte den Körper als den EINEN Tempel Körper. Ein Wunderwerk, welches gleichermaßen in der Lage ist, einen Marathon zu laufen, einen Sprint hinzulegen, zu schwimmen oder eben Yoga zu machen.

Ich würde niemals einen Marathon oder einen Sprint ohne Vorbereitung laufen. Wieso sollte ich also eine tiefe Rückbeuge, wie zum Beispiel das Rad, ohne Vorbereitung und kalt machen?

Würde sich diese Haltung nicht vermutlich körperlich wie geistig, energetisch, besser anfühlen, wenn ich Schritt für Schritt auf sie zugehe, Körperregionen für diese Rückbeuge vorbereite und auch geistig, energetisch auf sie hinführe in meiner Stunde?

JA, würde sie!

Ich freue mich darauf, mehr davon mit dir zu teilen. Im nächsten Post geht es dann um das sogenannte Herzthema.

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Taktile Hilfen = Adjustments Die Yogalehrer Ausb

Taktile Hilfen = Adjustments

Die Yogalehrer Ausbildung geht von Mai 2025 bis März 2026 und verteilt sich auf 10 Wochenenden.

Am dritten Wochenende widmen wir uns dem Thema „taktile Hilfen“ oder englisch „Adjustments“.

Für mich als Yogalehrerin sind taktile Hilfen ein fester Bestandteil meines Unterrichts. Warum aus meiner Sicht taktile Hilfen so wichtig sind, erfährst du an diesem Ausbildungswochenende.

Außerdem sprechen wir über über verschiedene Adjustment Kategorien / Methoden, du lernst die Dos und Don´ts der taktilen Hilfen kennen sowie verschiedene Faktoren, bei denen du besonders viel psychologisches Fingerspitzen- bzw. Feingefühl benötigst.

Das „Wie fasse ich wo an“ und „wo fasse ich auf keinen Fall an“ wirst du in Partnerarbeit erlernen, erproben und festigen. Der praktische Teil des Wochenendes ist immer mit viel Humor und Lachen gepflastert. 😁

Die Kunst der Berührung — so nenne ich das Wochenende gerne.
Denn: jemanden anzufassen, ist nicht so schwer. Aber jemanden zu berühren, körperlich wie emotional, das macht den Unterschied.

Dieses Wochenende ist meines meiner Lieblingswochenenden. 😍

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Yoga Anatomie: Yogalehrer Ausbildung Die Yogalehr

Yoga Anatomie: Yogalehrer Ausbildung

Die Yogalehrer Ausbildung geht von Mai 2025 bis März 2026 und verteilt sich auf 10 Wochenenden.

Am zweiten Wochenende widmen wir uns dem Thema „Yoga Anatomie“. Dabei wird dir anatomisches und physiologisches Grundlagenwissen vermittelt, immer sehr funktionell und mit Bezug zur Yogapraxis.

Für angehende Yogalehrer aus meiner Sicht ein Muss, für Teilnehmende, die nicht unterrichten möchten, ein äußerst interessanter Einblick in das Wunderwerk menschlicher Körper.

Da man an drei Tagen nicht jedes anatomische Detail des Körpers durchleuchten kann, werden Akzente gesetzt, so dass du nachher ein vielleicht für dich erstes tieferes Verständnis von manchen körperlichen Verbindungen und anatomischen Gegebenheiten haben wirst.

Ohne Sorge überfordert zu sein, kannst du dich auf ein Wochenende freuen, welches dich in Sachen Anatomie hoffentlich so sehr begeistert, dass du nach dem Wochenende noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest und deinen Körper in mancher Haltung noch einmal anders betrachtest.

Ich freue mich darauf! Hoch lebe die Wirbelsäule 🙂

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Inhalte der Yogalehrer Ausbildung Alignment Di

Inhalte der Yogalehrer Ausbildung

Alignment

Die Yogalehrer Ausbildung geht von Mai 2025 bis März 2026 und verteilt sich auf 10 Wochenenden.

Am ersten Wochenende widmen wir uns dem Thema „Alignment“, also der körperlichen wie geistigen Ausrichtung einer Asana bzw. in einer Asana.

Wo muss was hin, um erst einmal die Form der Yogahaltung einzunehmen? Was benötigt es, um in den herabschauenden Hund zu kommen, diesen als solchen erkennbar zu machen.

Des Weiteren geht es aber auch um das Alignment IN der Form, also IN der Yogahaltung. Wo kann ich was hinbewegen, um eine (vermeintlich) leichte Asana herausfordernder / interessanter zu machen und eine intensivere Asana leichter zu machen?

Dieses Wochenende ist nicht nur spannend für angehende Yogalehrer, sondern auch, wenn du die Yogalehrer Ausbildung mitmachen möchtest, ohne später unterrichten zu wollen.

Der Benefit des Alignment Wochenendes wird in deiner eigenen Praxis erlebbar sein. Die Qualität deiner ausgeführten Asanas wird sich verändern, verbessern.

Für angehende Yogalehrer ist es elementar wichtig zu wissen, wie eine Yoga Asana ausgerichtet sein sollte, um die Praxis gesundheitsfördernd und verletztungsfrei durchzuführen.

Genauso spannend wie wichtig ist es, zu wissen, wofür eine Yoga Asana auf der anderer Ebene, der geistigen, mentalen und emotionalen Ebene steht? Welches Gefühl kann ich welcher Asana manifestiert werden? Welche Asana bietet sich an, um dich mental zu stärken, welche um emotional loszulassen?

All das und noch viel mehr besprechen wir anhand ausgewählter Asanas am ersten Ausbildungswochenende.

Ich freue mich darauf!

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Struktur der Yogalehrer Ausbildung Die Yogalehre

Struktur der Yogalehrer Ausbildung

Die Yogalehrer Ausbildung geht von Mai 2025 bis März 2026 und verteilt sich auf 10 Wochenenden.

Zwischen den Wochenenden ist immer Zeit, um das Gelernte und Gehörte sacken zu lassen, Dinge zu reflektieren und Theorie in die Praxis umzusetzen. Ob die eigene Yogapraxis betreffend oder Vorbereitungen für das nächste gemeinsame Wochenende.

Eventuell gestellte Hausaufgaben sind immer im Umfang so gewählt, dass sie neben Beruf, Familie und Freizeit zeitlich gut zu erledigen sind. Jede Sorge diesbezüglich kannst du loslassen.

Die Wochenenden widmen sich ausgewählten Themenblöcken. Dabei können Themen aber auch übergreifend behandelt, ergänzt und gefestigt werden.

An einigen Wochenenden wirst du die Gelegenheit haben, dich Themen vor Ort in einer Einzel - oder Gruppenarbeit zu nähern. Ebenso gibt es die Möglichkeit, sich erstmals auf der „Lehrer Matte“ auszuprobieren.

Alles geschieht immer in einem geschützten und vertrauenswürdigen Raum und Rahmen.

Ich freue mich jedes Mal wahnsinnig, Schritte, Erfahrungen und persönlichen Wachstum jedes einzelnen Teilnehmenden begleiten zu dürfen.

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Yogalehrer Ausbildung: A million reasons…. …

Yogalehrer Ausbildung:
A million reasons….

… I just need one good one to …

Warum solltest du eine Yogalehrer Ausbildung machen?

Ich könnte dir sicherlich einige gute Gründe aufzählen, warum es eine tolle Entscheidung wäre, eine Yogalehrer Ausbildung zu machen.

Aber warum sollte ich dir Gründe aufzählen? Viel besser wäre es doch, wenn du selber gute Gründe finden würdest und intrinsisch motiviert wärst.

EIN guter Grund würde ja schon ausreichen. Wenn du Lust hast auf diese ganz persönliche Yoga Reise, die gleichzeitig auch eine Persönlichkeitsentwicklung ist, dann mache es. Dann folge dem Feuer und der Begeisterung.

Wenn du Fragen zu Inhalten und Aufbau der Yogalehrer Ausbildung hast, dann schreib mir hier bei Instagram oder per Email (alena@alenascharfschwert.com) oder ruf mich einfach an.

Ich freue mich auf dich!

Deine Alena

📸 @parabold.uno 💙🙏🏻

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🧘🏻‍♀️Yogalehrer Ausbildung🧘🏻‍♀️
Du praktizierst schon seit einiger Zeit Yoga und bist so begeistert, dass du deine gesammelten Erfahrungen an andere Menschen als Yogalehrer weitergeben möchtest?

Oder du möchtest deine eigene Praxis und dein Wissen rund um Yoga vertiefen, nur für dich? Beides ist möglich. Eine Persönlichkeitsentwicklung wird in jedem Fall stattfinden.

Meine Yogalehrer Grundausbildung (200h) in Mönchengladbach startet am
02. Mai 2025 — zum 7. Mal in Folge werde ich angehende Yogalehrer:innen auf ihrem Weg begleiten und freue mich darauf!

Fakten:
✨Fundierte & anerkannte 200 Std. Yogalehrer Ausbildung
✨Abschluss mit gültigem Zertifikat
✨10 Ausbildungswochenenden
✨Präsenzunterricht
✨Kosten: 3.600€

Inhaltliche Schwerpunkte der Ausbildung:
✨Alignment
✨Anatomie & Physiologie
✨Adjustment Methoden
✨Kunst des Unterrichtens
✨Stundenaufbau
✨Yoga Philosophie & Ethik
✨Mentale Stärke

Erfahre mehr zu Lerninhalten und zum Ablauf der Ausbildung unter www.alenascharfschwert.com

Du möchtest dabei sein? Du hast Fragen zur Ausbildung? Melde dich gerne über Instagram, Facebook oder per Email:
info@alenascharfschwert.com

Nach Absprache lade ich dich auch gerne zu einer kostenfreien Yogastunde bei mir ein, damit du mich, meinen Unterrichtsstil und das Studio vorher einmal persönlich kennenlernen kannst.

Ich freue mich auf dich!

Deine Alena

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Workshop: „Die Anatomie der eigenen Stärke“

Workshop: „Die Anatomie der eigenen Stärke“
Samstag, 24. Mai, 11:00 - 15:00 Uhr

Warum nicht mal die eigenen Stärken stärken, anstatt in der Auseinandersetzung mit den Schwächen festzuhängen?

Oftmals sind es unsere Schwächen und nicht unsere Stärken, die die meiste Aufmerksamkeit von uns bekommen. Dabei wäre es viel gesünder mehr Zeit und Energie in die Entwicklung unserer Stärken zu investieren.

Es ist auch wichtig, die eigenen Schwächen zu kennen und einen vernünftigen Umgang mit ihnen zu finden. Aber mehr Erfüllung und Freude schenkt uns sicherlich die Entwicklung unserer eigenen Stärken.

In dem theoretischen Teil des Workshops beschäftigen wir uns daher u.a. mit folgenden Fragen:
* Was bezeichnet man als Stärke?
* Welche Stärken hast du?
* Wie kannst du deine Stärken umsetzen?
* Wie kannst du um sie herum ein zufriedenes Leben aufbauen?

Es wird auch herausgearbeitet, warum eine Yogapraxis die eigene innere Stärke dauerhaft fördern und stärken kann. Das WIE werden wir dann im praktischen Teil des Workshops durch eine Yogapraxis erleben.

Für wen ist dieser Workshop geeignet:
Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der sich für das Thema „Stärke“ und „Stärken Orientierung“ interessiert und seine eigene mentale Stärke auf- oder ausbauen möchte. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Bereitschaft, Yoga während des Workshops zu machen, aber schon.

✨Samstag, 24. Mai
✨11:00 - 15:00 Uhr
✨Gesamtticket: 85€
✨Kursleitung: Alena Scharfschwert

Für mehr Infos und Anmeldung: Link in Bio.

Ich freue mich auf dich!

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DO LESS WITH MORE FOCUS! 🎯 In der heutigen Zeit

DO LESS WITH MORE FOCUS! 🎯
In der heutigen Zeit wird es immer schwieriger, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrecht zu halten. Umso größer ist mein Danke an euch dafür, dass ihr mir heute eure ungeteilte Aufmerksamkeit geschenkt habt. 🙏🏼🤍 Es waren vier wahnsinnig bereichernde Stunden mit euch! 🥰

Ich freue mich auf das, was kommt! ✨

#alenascharfschwertyoga #yogastudiomönchengladbach #yogamönchengladbach #freeyourmind #yogateacher #yogainspiration #mindset #focus #yogaworkshop

Danke 🤍 an alle, die in diesem Jahr wegen Yoga

Danke 🤍
an alle, die in diesem Jahr wegen Yoga gekommen und wegen Yoga geblieben sind. 🙏🏻

„If everything around seems dark, look again,
you may be the light.“ (Rumi)

Happy 2025, wir sehen uns 🥂

📸 @parabold.uno 💙

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Wir haben geöffnet! Finde Ruhe zwischen den Fei

Wir haben geöffnet!

Finde Ruhe zwischen den Feiertagen: genieße unser Yoga Angebot und starte mit Gelassenheit ins neue Jahr ✨🧘🏻‍♀️🌟

Wir freuen uns auf dich!
Alena & Team

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Kinderyoga macht Pause Nach 9 Jahren durchgehende

Kinderyoga macht Pause

Nach 9 Jahren durchgehender Kinderyoga Kurse machen wir mit unserem Kinderyoga Angebot in den nächsten 6 Monaten eine Pause. Unsere Kursleitung Lisa braucht etwas Raum und Zeit, um sich neuen beruflichen Herausforderungen und Veränderungen stellen zu können.

Die letzten 9 Jahre mit Kinderyoga waren eine wahnsinnig tolle Zeit! Wir bedanken uns von Herzen für eure Treue, eure Begeisterung und euer Lachen. Es war jedes Mal wieder unglaublich, wie schnell die Kursblöcke ausgebucht und wie groß und anhaltend euer Interesse war bzw. auch immer noch ist.

Das zeigt, dass nicht nur uns als Yogastudio und - Anbieter die Wichtigkeit von Kinderyoga klar ist. Die Welt braucht mehr denn je Yoga und je früher die Menschen damit anfangen, umso besser.

Mein ganz besonderer Dank geht an Lisa! Lisa war die letzten 9 Jahren unermüdlich, so unfassbar zuverlässig, engagiert und immer mit doppeltem Herzen bei der Sache! Es war für mich stets schön zu sehen, wie treu ihr ihre kleinen Fans auf die Matte folgten und mich welch einem Strahlen und Lächeln die Kinder aus dem Kursraum kamen.

Lisa, die Lücke, die du hinterlässt, ist nicht zu füllen. 🤍

Wir können es nicht versprechen, aber wir hoffen sehr, dass wir mit Kinderyoga wiederkommen.

Bis dahin sind die kleinen Krieger in unseren Herzen 🐬

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Yoga und Selbstvertrauen: Es war eine unvergesslic

Yoga und Selbstvertrauen: Es war eine unvergessliche Zeit! 🫶🏻
Von Herzen DANKE für eure Teilnahme, eure Beiträge und euer Interesse am Thema. Es war großartig, heute gemeinsam ein Stück zu wachsen (nicht zuletzt dank der Power Pose). 😉

Yoga und mentale Stärke - die Reise geht weiter:
Ich freue mich riesig auf den nächsten Workshop „Yoga und Fokus“ (15.02.2025) und auf alles, was noch kommt. 🤩

>> Link in Bio. Ich freue mich auf euch!

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Call it what you want You can say I’m too youn

Call it what you want

You can say I’m too young
You can say I’m too old
You can say I like girls or boys
Whatever fits your mold
You can say I’m a drеamer
You can say I’m too far gone
[…]
So call it what you want

Some days, I take things way too far
Some days, I have a change of heart
So say what you need to say.

(The Mountain 🎶 )

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Talent doesn‘t get the job done. …dazu brauc

Talent doesn‘t get the job done.

…dazu braucht es weitaus mehr und ich war bereit, alles mitzubringen, was ich hatte.

Heute vor 9 Jahren habe ich den zweiten Eröffnungstag gefeiert — und ihr seid gekommen 🥰😍 Danke 🫶🏻
Ich erinnere mich noch sehr gut an diese zwei Tage, an die vielen Menschen, die unzähligen Gespräche, die Yogastunden, die Freude, die Neugierde, den Zauber des Neubeginns, die Lust auf die Zukunft, das Anstoßen mit euch und die glücklich zufriedene Müdigkeit danach.

Rückblickend ist es unfassbar, was seitdem alles passiert ist, wo ich überall unterrichtet habe und mit wem ich dabei auf der Matte war.

Bis zum heutigen Tag ist mir dabei immer eines besonders wichtig: Qualität.
Qualität bedeutet für mich, alles gut zu tun, immer.

Danke, dass ihr das seht. 🤍

Ps.: Zum Jubiläum gibt es heute noch Angebote. Schaut dafür in meinen Storys vorbei.

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9 Jahre Selbstständigkeit. 9 Jahre Studio. Wahnsi

9 Jahre Selbstständigkeit. 9 Jahre Studio. Wahnsinn.

🤍 Danke🤍 für die gemeinsamen Jahre und eure Treue!

Viele Höhen, viele Tiefen, viele Lacher, viele Tränen. Gute Entscheidungen, schlechte Entscheidungen, Leichtigkeit, Fehler…es war alles dabei und dennoch (oder vielleicht gerade deswegen) bin ich noch da.

Ich freue mich sehr, dass mein Studio für euch nach wie vor eine Anlaufstelle ist, ein Ort, an dem ihr gerne seid. Einige von euch begleiten mich nicht nur schon die 9 Jahre im Studio, sondern haben meine Unterrichtsanfänge von vor 15 Jahren mitbekommen. Unglaublich. 🫶🏻 Ich danke euch von Herzen.

Man weiss nie, was die Zukunft bringt. Leben ist Veränderung und das ist gut so.

In diesem Moment aber stoße ich gedanklich mit euch auf das Studio Jubiläum an.

Cheers 🥂🍾
Eure Alena 🦖

Ps.: An den Jubiläumstagen 24. & 25. Oktober gibt es Angebote. Schaut dafür in meinen Storys vorbei.

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Körper und Geist sind eine Einheit und bedingen e

Körper und Geist sind eine Einheit und bedingen einander. Dein Körper wirkt also genauso auf den Geist wie der Geist andersherum auf den Körper wirkt.

Wirst du körperlich flexibler, ist anzunehmen, dass damit auch dein Geist eine flexiblere Haltung einnimmt.

In meinem letzten Workshop ging es um das Thema „Yoga und Resilienz“. Resilienz bedeutet eben auch Widerstandsfähigkeit durch Elastizität. Dabei sind sowohl die körperliche als auch die geistige Elastizität und Flexibilität zu betrachten, die sich eben gegenseitig beeinflussen.

Großartig also, dass du Yoga machst. 🙂

Du möchtest bei einem der nächsten Workshops dabei sein? Du findest den Link in meiner Bio.

Die nächsten Workshops zur mentalen Stärke:

Sa., 30.11., 11:00 - 15:00 Uhr: Yoga und Selbstvertrauen

Sa., 15.02.2025, 11:00 - 15:00 Uhr: Yoga und Fokus

Ich freue mich auf dich!

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Yoga und Resilienz: Es war toll! 🫶🏻🥰 Was

Yoga und Resilienz: Es war toll! 🫶🏻🥰
Was für ein großartiger Workshop mit euch. DANKE für euer Interesse und die unvergessliche Zeit, die wir zusammen verbracht haben. ❤️

Ich hätte mir keinen schöneren Start meiner Workshop Reihe zur mentalen Stärke wünschen können.

Voller Vorfreude blicke ich auf die nächsten Workshops „Yoga und Selbstvertrauen“ (30.11.) sowie „Yoga und Fokus“ (15.02.2025). 🤩

>> Link in Bio. Ich freue mich auf euch!

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Workshop „Advanced Adjustments“, 24. August 10

Workshop „Advanced Adjustments“, 24. August 10:00 - 18:00 Uhr

Die Magie der Berührung
Taktile Hilfen (Adjustments) sind aus einem Yogaunterricht nicht wegzudenken und aus verschiedenen Gründen sehr wichtig. In dieser eintägigen Fortbildung werden dir verschiedene, fortgeschrittene Adjustment Methoden vorgestellt und erklärt, die du anschließend in Partnerarbeit erproben kannst.

Der Fortbildungstag ist als Aufbautag zu verstehen und richtet sich an alle, die bereits unterrichten, Erfahrung mit taktilen Hilfen haben oder sich in einer Yogalehrer Ausbildung befinden.

Übersicht, was dich erwartet:
✨Vorstellung und Erklärung fortgeschrittener Adjustment Methoden (kursgeeignet)
✨Personal Coaching Adjustments
✨Erprobung der Adjustments in Partnerarbeit
✨Zeit, um individuelle Fragen zu stellen

Für wen ist diese Fortbildung geeignet:
✨Yogalehrer/- innen, die neue Adjustments lernen wollen
✨ Angehende Yogalehrer/-innen, die sich in einer Yogalehrer Ausbildung befinden

Es ist eine 90minütige Mittagspause eingeplant.

Preis Gesamtticket: 145€
Buchung: Link in Bio

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