Wunderwerk Beckenboden


Gmnastik bung Beckenboden

Wunderwerk Beckenboden

 

Das Thema „Beckenboden“ ist nicht nur für die Frau nach der Schwangerschaft oder die Frau ab 60 Jahre interessant, es ist ein zentrales Thema für jeden von uns. Auch für Männer. Denn ein aktiver Beckenboden kann weit mehr als der Inkontinenz vorzubeugen.

Der Beckenboden ist ein Körperbereich, der einen großen Einfluss auf unsere Haltung, unsere Organtätigkeit und unser Wohlbefinden hat.

Dieser Workshop beinhaltet sowohl Theorie als auch Praxis. Es werden dir Übungen gezeigt, die die Muskelaktivität deines Beckenbodens sowie deine gesamte Stabilität und körperliche Kraft aufbauen oder nach der Schwangerschaft wieder aufbauen (Stichwort Rückbildung). Du erfährst, wie eine Zentrierung auf allen Ebenen erreicht werden kann.

Es werden dir ebenso sanfte und unterstützende Yogaübungen wie auch allgemeine Übungen gezeigt, die dich in diesem Prozess unterstützen. Nach dem Workshop wirst du in der Lage sein, alle Übungen zu Hause in deine (Trainings-)Routine einzubauen.

Anmerkung für Schwangere: Mit der Rückbildung kann etwa 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden.


Datum: Samstag, 26. Januar 2019, 15:00-17:30 Uhr

Lehrer: Manuela Amend

Kosten: Mitglieder: 35€ / Nicht-Mitglieder: 39€

Anmeldung:  Erforderlich, Teilnehmerzahl ist begrenzt

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